Chili sin Carne mit Tomaten
Hervorgehoben unter: Hausmannskost
Ich liebe es, Chili sin Carne zu kochen, besonders wenn es draußen kalt ist. Diese vegane Variante mit erfrischenden Tomaten ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich schmackhaft. Bei der Zubereitung achte ich darauf, die Gewürze gut zu kombinieren, um den Geschmack zu intensivieren. Jedes Mal, wenn ich dieses Gericht koche, fühle ich mich in die Wurzeln der mexikanischen Küche versetzt. Es ist einfach zu machen und eignet sich hervorragend für den Wochenendabend oder ein gemütliches Treffen mit Freunden.
Als ich das erste Mal Chili sin Carne zubereitete, war ich überrascht, wie einfach es ist, ein so köstliches Gericht zu kreieren. Insbesondere die Kombination von frischen Tomaten und einer Vielzahl von Bohnen bringt eine interessante Textur und Geschmackssymbiose hervor, die man einfach lieben muss. Ich experimentiere oft mit den Gewürzen und empfehle, etwas gehackten Koriander darüber zu streuen.
Für mich ist es auch wichtig, das Chili langsam köcheln zu lassen. Dadurch können sich die Aromen optimal entfalten und das Gericht wird wirklich herzhaft. Dazu serviere ich gerne frisches Brot oder Nachos, um das Erlebnis abzurunden. Probier es aus und lass dich von den variablen Geschmäckern überraschen!
Darum wirst du dieses Rezept lieben
- Herzhafter Geschmack ohne Fleisch
- Vielseitig anpassbar je nach Vorlieben
- Perfekt für Meal Prep oder ein gemütliches Abendessen
Die Rolle der Gewürze
Die Gewürze in diesem Chili sin Carne sind entscheidend für das Aroma und den Tiefgang des Gerichts. Kreuzkümmel bringt eine erdige Note, die hervorragend mit den süßen Paprika harmoniert. Ich empfehle, die Gewürze kurz anzurösten, bevor die Tomaten hinzugefügt werden. Das fördert die Freisetzung der ätherischen Öle und intensiviert die Aromen. Achte darauf, sie bei mittlerer Hitze zu rösten, bis sie duften – das dauert etwa eine Minute.
Paprikapulver und Chili-Pulver sorgen für die nötige Schärfe und Komplexität. Hast du lieber eine milde Variante? Du kannst die Menge des Chili-Pulvers reduzieren oder sogar eine milde Paprika verwenden. Wenn du es schärfer magst, füge nach dem Rösten der Gewürze etwas frische oder getrocknete Chiliflocken hinzu. Auf diese Weise kannst du das Gericht nach deinem Geschmack anpassen.
Lagerung und Meal Prep
Chili sin Carne eignet sich ausgezeichnet für die Zubereitung im Voraus und das Einfrieren. Du kannst das Chili nach dem Kochen in luftdichte Behälter abfüllen und bis zu drei Monate im Gefrierfach aufbewahren. Achte darauf, das Chili vor dem Einfrieren vollständig abkühlen zu lassen, um Kristallbildung zu vermeiden. Beim Auftauen empfehle ich, es langsam im Kühlschrank über Nacht aufzutauen, um die Textur und den Geschmack zu bewahren.
Beim Erwärmen des gefrorenen Chilis kannst du entweder die Mikrowelle verwenden oder es langsam in einem Topf bei niedriger Hitze auf dem Herd erwärmen. Füge etwas Wasser oder Gemüsebrühe hinzu, wenn es zu dick geworden ist. Nach Belieben kannst du frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie über das fertige Gericht streuen, um frische Aromen zu verleihen.
Variationen und Serviervorschläge
Dieses Chili lässt sich hervorragend variieren. Du kannst beispielsweise zusätzlich Zucchini oder Karotten hinzufügen, um die Gemüseauswahl zu erweitern. Diese Gemüse sorgen nicht nur für Geschmack, sondern auch für eine ansprechende Textur. Wenn du möchtest, kannst du auch verschiedene Bohnensorten verwenden – weiße Bohnen oder Pintobohnen sind großartige Alternativen, die gut in das Gesamtbild passen.
Serviere das Chili mit einer Portion Reis oder auf einem Bett aus Quinoa, um das Gericht noch herzhaftiger zu gestalten. Für einen Extra-Frischekick kannst du es mit einem Klecks veganem Joghurt oder Guacamole verfeinern. Ich genieße es auch, das Chili in Wraps zu füllen und als leckere Burritos zu servieren – so wird ein einfaches Rezept noch abwechslungsreicher.
Zutaten
Zutaten für Chili sin Carne
- 2 Dosen schwarze Bohnen, abgetropft
- 1 Dose Kidneybohnen, abgetropft
- 1 Dose Kichererbsen, abgetropft
- 2 große Tomaten, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Grüne Paprika, gewürfelt
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Chili-Pulver
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander zum Garnieren
Zubereitung
Gemüse anbraten
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich sind.
Paprika hinzufügen
Die gewürfelte rote und grüne Paprika dazugeben und weitere 5 Minuten anbraten.
Gewürze und Tomaten dazugeben
Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chili-Pulver hinzufügen, gut umrühren und dann die Tomaten dazugeben.
Bohnen hinzufügen
Alle Bohnen hinzufügen, umrühren und das Ganze zum Kochen bringen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Köcheln lassen
Die Hitze reduzieren und das Chili bei schwacher Hitze 30 Minuten köcheln lassen, damit die Aromen gut durchziehen können.
Profi-Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack kannst du einen Spritzer Limettensaft hinzufügen oder mit Avocado garnieren.
Häufige Fehler vermeiden
Ein häufiges Problem bei der Zubereitung von Chili ist, dass es zu wässrig wird. Um dies zu vermeiden, verwende nicht zu viel Flüssigkeit. Wenn die Tomaten zu flüssig sind, kannst du sie durch eine kleinere Menge passierte Tomaten ersetzen oder die Flüssigkeitsmenge insgesamt reduzieren. Achte darauf, das Gemüse gut abtropfen zu lassen, bevor du es zum Chili hinzufügst.
Wenn deine Gewürze nicht die gewünschte Intensität erreichen, kann es hilfreich sein, sie einige Minuten länger zu rösten. Achte jedoch darauf, dass sie nicht verbrennen, da das Bittere hervorruft. Ein weiterer Tipp ist, das Chili mehrfach zu probieren und gegebenenfalls die Gewürze anzupassen, bevor es vollständig gekocht ist.
Küchenutensilien und Vorbereitung
Stelle sicher, dass du alle Zutaten vorbereitet hast, bevor du mit dem Kochen beginnst. Ein scharfes Messer und ein gutes Schneidebrett sind essentiell, um die Zwiebeln und Paprika schnell und sicher zu schneiden. Ich empfehle auch einen großen Topf mit dickem Boden, der gleichmäßig heat, um das Anbrennen der Zutaten zu verhindern.
Ein Holzlöffel ist ideal, um die Zutaten umzurühren, da er keine Kratzer in deinem Kochgeschirr hinterlässt. Wenn du mehr Gemüse einfügen möchtest, achte darauf, dass du die Kochzeiten anpasst, damit sie gar, aber nicht zerkocht sind. Dadurch bleibt die Textur angenehm knackig.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Chili im Voraus zubereiten?
Ja, Chili sin Carne lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser.
→ Kann ich das Chili einfrieren?
Ja, das Chili kann gut eingefroren werden. Stelle sicher, dass es vollständig abgekühlt ist, bevor du es in einem gefrierfesten Behälter lagerst.
→ Welche Beilagen passen gut dazu?
Chili sin Carne passt gut zu Reis, Quinoa oder frischem Brot. Auch Nachos sind eine tolle Ergänzung!
→ Ist das Rezept glutenfrei?
Ja, alle verwendeten Zutaten sind glutenfrei. Achte jedoch darauf, glutenfreie Bohnen zu verwenden.
Chili sin Carne mit Tomaten
Ich liebe es, Chili sin Carne zu kochen, besonders wenn es draußen kalt ist. Diese vegane Variante mit erfrischenden Tomaten ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich schmackhaft. Bei der Zubereitung achte ich darauf, die Gewürze gut zu kombinieren, um den Geschmack zu intensivieren. Jedes Mal, wenn ich dieses Gericht koche, fühle ich mich in die Wurzeln der mexikanischen Küche versetzt. Es ist einfach zu machen und eignet sich hervorragend für den Wochenendabend oder ein gemütliches Treffen mit Freunden.
Erstellt von: Ute Berninger
Rezeptart: Hausmannskost
Schwierigkeitsgrad: einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für Chili sin Carne
- 2 Dosen schwarze Bohnen, abgetropft
- 1 Dose Kidneybohnen, abgetropft
- 1 Dose Kichererbsen, abgetropft
- 2 große Tomaten, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Grüne Paprika, gewürfelt
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Chili-Pulver
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander zum Garnieren
Anweisungen
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich sind.
Die gewürfelte rote und grüne Paprika dazugeben und weitere 5 Minuten anbraten.
Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chili-Pulver hinzufügen, gut umrühren und dann die Tomaten dazugeben.
Alle Bohnen hinzufügen, umrühren und das Ganze zum Kochen bringen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Hitze reduzieren und das Chili bei schwacher Hitze 30 Minuten köcheln lassen, damit die Aromen gut durchziehen können.
Zusätzliche Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack kannst du einen Spritzer Limettensaft hinzufügen oder mit Avocado garnieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 150mg
- Total Carbohydrates: 54g
- Dietary Fiber: 15g
- Sugars: 6g
- Protein: 17g